中新網(wǎng)四川新聞1月22日電 (祝歡)近日，成都市總工會在成都市勞動人民文化宮夢想劇場舉辦了“幸福成工 暖心同行”系列講座活動第一場——如何擺脫情緒困擾。
情緒是人的一種主觀體驗(yàn)，對心理健康有著重要的影響。講座特邀四川大學(xué)教授格桑澤仁，讓職工們了解情緒，面對情緒，調(diào)整情緒，做情緒的主人，感受身心和暢，保持健康的心理狀態(tài)。
講座中，格桑澤仁通過情景演繹的方式，來讓大家了解情緒的產(chǎn)生和發(fā)展，識別自己的情緒，并學(xué)會運(yùn)用呼吸暗示等簡單而又行之有效的方法快速處理自己的情緒，調(diào)整自己的情緒。
“每個人內(nèi)心的對話模式，決定了我們是怎樣的人，也決定了我們?nèi)粘９ぷ魃畹牧?xí)慣和程序。”格桑澤仁通過理論講解與有趣的現(xiàn)場互動，讓現(xiàn)場的職工們了解自己，了解他人，了解如何通過積極正向的自我對話，引領(lǐng)自己積極正向的情緒�，F(xiàn)場，格桑澤仁還傳授了一些放松訓(xùn)練，以及簡易、實(shí)用的情緒管理工具和方法，幫助職工更好地覺察自己的情緒，調(diào)整自己的情緒。
講座結(jié)束后，職工們紛紛表示對心理健康和情緒有了更深的認(rèn)識。同時，對下一次的講座非常期待，希望能學(xué)習(xí)到更多心理健康知識。
接下來，“幸福成工 暖心同行”2024年成都市總工會關(guān)愛職工心理健康講座還將走進(jìn)企業(yè)、走進(jìn)園區(qū)、走進(jìn)社區(qū)，通過常見心理問題及預(yù)防、心理壓力調(diào)適技巧、人際關(guān)系與心理健康、工作與生活平衡四個維度展開，進(jìn)一步提高職工識別、應(yīng)對和處理心理危機(jī)能力，有效疏解職工情緒困擾及心理壓力，引導(dǎo)職工提升自我心理健康水平，促進(jìn)職工實(shí)現(xiàn)體面勞動、舒心工作、全面發(fā)展。(完)
