中新網(wǎng)四川新聞6月22日電 在全民健身的浪潮下，兒童足踝健康也日益受到社會(huì)各界的重視。為進(jìn)一步推動(dòng)足踝健康教育的普及，近日，江博士健康鞋攜手中國下一代教育基金會(huì)在成都舉辦“足踝健康科普進(jìn)校園”活動(dòng)，通過知識(shí)講座及足踝運(yùn)動(dòng)課堂等環(huán)節(jié)，引導(dǎo)師生們樹立正確的足踝健康觀念，培養(yǎng)良好的護(hù)足習(xí)慣，助力學(xué)生們的“小腳丫”擁有“大健康”。
專家?guī)ьI(lǐng)師生探索足踝
日前，由上海市科委科普項(xiàng)目支持，中華醫(yī)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)醫(yī)療分會(huì)足踝工作委員會(huì)組編，復(fù)旦大學(xué)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所教授陳世益及復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院教授戈允申主編，江博士健康鞋等共同編寫的《小腳丫大健康：家長必讀》正式上市，為大眾帶來專業(yè)、權(quán)威、實(shí)用的兒童足踝健康知識(shí)，幫助大眾更好地理解和關(guān)愛孩子雙足。
當(dāng)日，活動(dòng)特別邀請了《小腳丫大健康：家長必讀》編委，四川大學(xué)華西醫(yī)院骨科副主任、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心主任李箭擔(dān)任知識(shí)講座主講人。
李箭首先為現(xiàn)場的師生們介紹了足踝的結(jié)構(gòu)與功能，幫助學(xué)生們理解足踝的重要性及足踝的發(fā)育規(guī)律。李箭表示，兒童處于身體發(fā)育階段，足踝肌肉、骨骼發(fā)育尚未完成，韌帶連接力量弱，足弓的發(fā)育容易受影響而變形，其中最常見的例子便是扁平足。對此，李箭建議學(xué)生們提高對足踝健康的關(guān)注，其中足弓的發(fā)育要特別注意，同時(shí)他鼓勵(lì)學(xué)生們積極學(xué)習(xí)足踝健康知識(shí)，以便在日常生活中更有效地保護(hù)自己的足踝。
助力足部發(fā)育從生活習(xí)慣抓起
為了讓學(xué)生們?nèi)粘１Ｗo(hù)好足踝，李箭現(xiàn)場講解了“小腳丫的健康秘籍”。他表示，在日常生活中要多做足踝健康運(yùn)動(dòng)，掌握正確的坐姿和步態(tài)，并根據(jù)不同年齡段、不同足部情況來科學(xué)選擇鞋墊和鞋子。對于如何科學(xué)判斷自身的足部發(fā)育狀況，李箭推薦了三種方法，即觀察法、水印法和3D智能驗(yàn)?zāi)_儀檢測。
除專家講座外，活動(dòng)現(xiàn)場還設(shè)置了足踝運(yùn)動(dòng)課堂環(huán)節(jié)。運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)老師帶領(lǐng)同學(xué)們一起學(xué)習(xí)了雙腳提踵訓(xùn)練、踮腳走訓(xùn)練、足跟走訓(xùn)練這三項(xiàng)足踝運(yùn)動(dòng)，并鼓勵(lì)同學(xué)們在日常多加練習(xí)，以增強(qiáng)小腿肌肉力量，鍛煉足部骨骼，促進(jìn)足弓發(fā)育，提升足踝穩(wěn)定性，提高運(yùn)動(dòng)能力。此外，老師還提醒，運(yùn)動(dòng)前后不要忘記進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)和放松運(yùn)動(dòng)，以減少運(yùn)動(dòng)損傷或肌肉抽筋、酸痛等情況的出現(xiàn)。
足弓需特別關(guān)注
據(jù)李箭介紹，足弓的發(fā)育有一個(gè)循序漸進(jìn)的發(fā)育過程：在4歲前，孩子足弓還未開始發(fā)育，而在4歲之后，孩子足部軟骨結(jié)構(gòu)慢慢骨化、骨骼發(fā)育成熟，足底脂肪慢于骨骼等發(fā)育，足弓開始形成，此時(shí)孩子年齡越小，足弓問題的發(fā)生率越高。
鑒于孩子足弓在不斷變化，李箭建議家長在選鞋時(shí)根據(jù)孩子足部情況選擇合適的鞋墊，這樣一方面可以更契合腳型，調(diào)整生物力線，減少后跟擺動(dòng)幅度，在他們走路時(shí)緩解足部疲勞，另一方面也給足弓保留活動(dòng)空間，讓足底的肌肉得到鍛煉，促進(jìn)足弓發(fā)育。同時(shí)，他還建議家長選擇鞋后跟加硬且有彈性的鞋子，以穩(wěn)定腳后跟，降低崴傷幾率，鞋前圍還需要有充足的空間，以提升穿著的舒適度。
活動(dòng)最后，中國下一代教育基金會(huì)以及江博士健康鞋向師生們贈(zèng)送了《小腳丫大健康：家長必讀》新書，為師生們提供專業(yè)兒童足踝健康知識(shí)。學(xué)生們紛紛表示，本次“足踝健康科普進(jìn)校園”活動(dòng)讓他們了解到了足踝健康的重要性，之后他們將會(huì)認(rèn)真閱讀此書，學(xué)習(xí)更多足踝健康知識(shí)，在專業(yè)知識(shí)的指導(dǎo)下為足踝的健康成長保駕護(hù)航。(完)
