今天，成都市各大中小學都開始陸續(xù)報到，開心的暑假宣布結束。面對即將到來的開學日，不少家長和孩子都會有些“開學焦慮”，如何克服這樣的焦慮情緒？開學前應該做好哪些準備？成都市衛(wèi)健委邀請成都市婦女兒童中心醫(yī)院兒童神經(jīng)內科主任醫(yī)師任麗紅對相關問題進行了解答。

　　接納孩子開學情緒

　　和其一起準備開學文具

　　終于要開學了，有的孩子憂心忡忡，有的孩子興高采烈，任麗紅提醒，做好開學準備的第一步就是——不管孩子有什么樣的情緒，家長都要接納，而不是否定和指責。開學前，家長可以和孩子聊聊班里的同學，上學期的朋友，上學期的老師，有助于孩子減少對新學期的陌生感。也可以讓孩子和同學一起見面，共同聊聊新學期的愿望，新學期的準備，或者和孩子聊聊自己小時候上學時有趣的事情，增加孩子對于上學的興趣。

　　如果想讓孩子變得更有條理，開學前可以幫助孩子準備一些小的工具。建議每個科目準備一個文件袋，如果是小學生，建議多準備一兩個，便于收納放在家里沒有帶到學校的書。

　　未來的一學期，孩子們會有各個科目的階段測評、課堂測評，為了利于復習，可以提前準備收納文件夾，按照科目對材料進行收納。

　　開學前，家長可以帶領孩子整理一次書桌，收拾一次書包。將整理好的書桌或者書包拍張照片，打印出來壓在桌面上，讓孩子明白，有條理性的桌子是什么樣子的。還可以準備一個小計時器和日歷，放在孩子容易看到的地方，有利于孩子培養(yǎng)時間觀念。

　　制定計劃和可行的目標

　　不要忘記安排課后活動

　　記者了解到，開學前家長還可以為孩子準備一些便利貼，讓孩子把當日或近期要做的事寫出來，貼在醒目的地方。同時，也可以把對孩子鼓勵肯定的話語，貼在書桌附近，讓孩子感受到愛意。

　　“一個假期過去了，家長們可能多多少少都了解到孩子的薄弱科目或需要改進的地方了，相信也都想好了新的目標，但對于中長期的計劃，切忌成為'夢想'，而是可執(zhí)行的計劃�！比嘻惣t提醒，例如，希望孩子的英語成績有上升，那相應的計劃應該是，課外多讀英語繪本，結合具體目標，落實到每天應該讀幾本？那就需要每天計劃相應的時間來完成，這樣才是切實可行的目標。

　　另外，一定不要忘記課后活動的安排，有可能這個才是孩子最感興趣的，也是給孩子略微枯燥的學習生活帶來色彩的活動。和孩子共同聊一聊，放學后有哪些活動想去參加，有校內的有校外的，一定要考慮時間安排，切忌安排得滿滿當當。

　　記者 胡瑰瑋

　　(來源：成都日報錦觀新聞)