中新社四川分社正文

首頁(yè) > shfw > 四川在線

立春節(jié)氣丨專(zhuān)家提醒:立春時(shí)節(jié)需防“三病”、捂“三處”
2024年02月05日 09:38 來(lái)源:四川在線 編輯:曹惠君

  2月4日是傳統(tǒng)二十四節(jié)氣中的第一個(gè)節(jié)氣——立春。在這個(gè)時(shí)節(jié)晝長(zhǎng)漸暖,陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā),新陳代謝增強(qiáng)。在這個(gè)節(jié)氣里,養(yǎng)生需注意些什么呢?四川省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院的吳糧葶、牟宏宇、張順玉3位專(zhuān)家提醒大家,需防“三病”、捂“三處”、品“三菜”。

  立春時(shí)節(jié)需防“三病”

  在需防的“三病”中,首先就是防躁動(dòng)。立春時(shí)節(jié),氣壓低,容易引起人腦分泌的激素紊亂,加上天氣多變,也常常使人的情緒波動(dòng)較快。所以,立春時(shí)節(jié),應(yīng)避免過(guò)度疲勞,保證有充足的睡眠時(shí)間,可以到戶外散步、放松身心。

  其次是防哮喘。春風(fēng)裹雨,百草回芽,立春時(shí)節(jié)是哮喘病的高發(fā)時(shí)期。因此個(gè)人應(yīng)加強(qiáng)口鼻保健,尤其是有過(guò)敏性體質(zhì)的人此時(shí)應(yīng)有意識(shí)地遠(yuǎn)離花粉、塵螨等過(guò)敏源,謹(jǐn)防哮喘發(fā)作。

  最后是要防眩暈。春天里,有肝陽(yáng)亢奮的人就容易出現(xiàn)頭昏,甚至是眩暈。立春時(shí)節(jié),如果出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹、天旋地轉(zhuǎn)的情況,要注意反復(fù)測(cè)量自己的血壓,在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時(shí)降壓。平時(shí)飲食要注意盡量清淡,而且不要抽煙喝酒。

  立春時(shí)節(jié)還需捂“三處”

  雖已立春,天氣乍暖還寒,需謹(jǐn)防風(fēng)寒入侵而生病,俗語(yǔ)說(shuō)“春捂秋凍,百病難碰”,防風(fēng)保暖仍是這個(gè)季節(jié)養(yǎng)生的重點(diǎn)。

  捂腿腳——防春寒!昂畯哪_生”,腳是全身最怕冷的部位,腎和脾胃的經(jīng)脈都起源于腳,而雙腳又距離心臟最遠(yuǎn),護(hù)好腳很重要。

  捂肚子——護(hù)脾胃。腹部有很多重要經(jīng)脈,如脾胃經(jīng)、肝腎經(jīng)穿過(guò),任沖督三脈起于腹腔內(nèi)。腹部受涼,很容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉。

  捂后背——護(hù)陽(yáng)氣。背為陽(yáng),背部適度溫暖有利于體內(nèi)陽(yáng)氣生發(fā),可預(yù)防疾病,減少受涼、感冒和患肺炎的機(jī)會(huì)。

  立春時(shí)節(jié)可品“三菜”

  春天陽(yáng)氣生發(fā),五行屬木,與肝相通應(yīng),宜食辛甘發(fā)散之品,不宜食酸收之味,建議配方選膳時(shí)選擇柔肝養(yǎng)肝、疏肝理氣的中藥和食品。

  香椿——開(kāi)胃降火。民間有“常食香椿不染病”的說(shuō)法。從中醫(yī)角度講,香椿有開(kāi)胃、降火的功效,而且能保肝、利肺,對(duì)多種病菌也有抑制作用。

  薺菜——清熱解毒。薺菜中含豐富的蛋白質(zhì),這一點(diǎn)是大多數(shù)蔬菜不具備的優(yōu)點(diǎn)。另外,薺菜還可以清熱解毒、降壓明目,春天多吃點(diǎn),能有效預(yù)防上火。

  春筍——滋陰涼血。春筍富含植物蛋白、纖維素、維生素和微量元素,筍體肥厚,可葷可素,炒、拌、燉、煨皆成佳肴,對(duì)因陰虛火旺引起的高血壓、高血脂、高血糖、浮腫便秘、咳嗽煩渴等都有很好的輔助治療作用。  四川在線記者 石小宏

中國(guó)新聞網(wǎng)·四川新聞版權(quán)與免責(zé)聲明:

① 凡本網(wǎng)注明"來(lái)源:本網(wǎng)或中國(guó)新聞網(wǎng)·四川新聞"的所有作品,版權(quán)均屬于中新社,未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的,應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用,并注明"來(lái)源:中國(guó)新聞網(wǎng)·四川新聞"。違反上述聲明者,本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。 ② 凡本網(wǎng)注明"來(lái)源:XXX(非本網(wǎng))"的作品,均轉(zhuǎn)載自其它媒體,轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。 ③ 如因作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題需要同本網(wǎng)聯(lián)系的,請(qǐng)?jiān)?0日內(nèi)進(jìn)行。 聯(lián)系方式:中國(guó)新聞網(wǎng)·四川新聞采編部 電話:+86-28-62938795